Hogyan óvd meg az energiáidat anélkül, hogy falakat építenél magad köré?

Hogyan óvd meg az energiáidat anélkül, hogy falakat építenél magad köré?

Ha érzékeny vagy mások energiáira, biztosan ismerős az az érzés, amikor a világ egyszerűen túl sok. Emberek, helyzetek, érzelmek – minden rád zúdul, és estére teljesen kimerülsz.

Sokan ilyenkor két véglet között ingadoznak. Vagy teljesen megnyílnak, és minden hatás akadálytalanul eléri őket, vagy falakat húznak, és igyekeznek kizárni mindenkit az életükből.

Mit tehetsz, hogy megtartsd az egyensúlyt?

Ismerd fel, mi a saját energiád!
Amint tudatosítod, hogy egy érzés a tiéd, vagy másoktól vetted át, könnyebb lesz leválasztani magadról a rád nehezedő terheket.

Húzd meg a határaidat!
A határok meghúzása nem azt jelenti, hogy kizárod a világot, hanem hogy tudatosan döntesz, mire mondasz igent vagy nemet. Milyen embereket, milyen energiákat engedsz be az életedbe? Ha valami vagy valaki lehúz, jogod van nemet mondani, kilépni, szünetet tartani, vagy akár teljesen kivonni magad.

Maradj a saját középpontodban!
Minél stabilabb vagy belül, minél inkább egyensúlyban vagy, annál kevésbé ingatnak meg a külső hatások. Azok az energiák hatnak ránk legerősebben, amikkel még saját magunknak is dolgunk van. De a mindennapokban sokat segít a mély légzés, a földelés, a tudatos figyelem.

Ismerd meg saját gátló gondolataidat, félelmeidet!
Sokszor lehet, hogy azért nem tudsz meghozni egy döntést, megtenni egy lépést, vagy éppen kimondani azt a nemet, mert belül félsz, szorongsz a következmények miatt, vagy már eleve korlátozod magad a saját gondolati mintáiddal - mint például "Én túl öreg vagyok ehhez", "Soha nem bírnám megtanulni", "Én ilyen vagyok, és kész". - Ismerősek? Ismerd fel ezeket a félelmeket, gondolati mintákat, és keretezd át őket!

Persze tudom, hogy ez nem olyan könnyű, mint ahogy itt leírva kinéz.

Ha szeretnél több hasznos tartalmat olvasni a témában, lépj be az Empata Tér Facebook csoportba,

ha pedig szeretnél igazán dolgozni magadon az én támogatásommal, írj a kapcsolat@napfenykucko.hu címre, vagy hívj a +36203970897 számon, és együtt megnézzük, hogyan tudnék neked legjobban segíteni.